In dieser Phase widmen wir uns dem Körper und dem Konzept des Embodiments. Du lernst die physiologischen, psychologischen und mentalen Effekte von Bewegung auf Langlebigkeit und Lebensqualität kennen und erfährst, wie sich unterschiedliche Ayurveda-Typen in ihrem Bewegungsbedürfnis unterscheiden. Mit der Energie-Level-Methode arbeitest du an individuell passenden Bewegungsroutinen, während praktische Übungen wie der Body Scan, achtsames Gehen oder die Atembeobachtung helfen, ein gutes Körpergefühl aufzubauen und intuitiv gesund zu agieren. Auch das Thema Motivation sowie die Abgrenzung zwischen gesunder Aktivität und Sportsucht werden behandelt.

Im Coaching selbst lernst du, mit einem strukturierten Gesprächsleitfaden, der Sumpftechnik und gezielt gesetzten Bodenankern gemeinsam mit deinen Klient*innen realistische Bewegungsziele zu definieren und einen effektiven, aber wohltuenden Trainingsplan zu gestalten.