Stressmanagement

Du bist schnell gestresst und dir ist gerade alles zu viel?
Total verständlich – denn wir sind tagtäglich unglaublich vielen Reizen ausgesetzt!
Hier findest du ganzheitliches Wissen, um entspannter durchs Leben zu gehen.

Emotionsregulation mit Yin Yoga und Journaling

2024-12-13T12:24:36+01:0027. September 2023|

Unabhängig davon, ob du eher rational oder emotional veranlagt bist, kann das Auseinandersetzen mit deinen Emotionen ein echter Gamechanger sein. Und auch wenn du emotional veranlagt bist, bedeutet das noch lange nicht, dass du sie auch wirklich verarbeitest - im Gegenteil. Info zur Autorin: Dieser Beitrag wurde mit viel Hingabe

Die Kraft der Berührung

2025-03-27T13:09:29+01:0028. Juni 2023|

Unser Tastsinn bzw. Berührungen sind wesentlich für unsere Entwicklung, für unser Wohlbefinden und für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Mit langsamer und sanfter Berührung haben wir Yogalehrer:innen eine kraftvolle Ressource zur Verfügung, die wir im Unterricht einsetzen können - die Kraft der Berührung. Info zur Autorin: Dieser Beitrag wurde mit

Brennen ohne auszubrennen – Achtsamkeit als Superwaffe der Arbeitswelt 2.0

2025-03-27T13:10:32+01:007. Juni 2023|

Höher, schneller, weiter: Das war über viele Jahre mein Motto in meinem Berufsalltag. Die Karriereleiter kann gar nicht schnell genug erklommen werden, Schlaf wird sowieso überbewertet und ruhen kann ich, wenn ich alt bin. Gut zehn Jahre bin ich diesen Weg gegangen, bis mir mein Körper mehr als signalisiert hat: Es ist genug, Zeit

Mit Mentaltraining gesunde Gewohnheiten nachhaltig integrieren

2024-12-18T00:13:58+01:0021. Februar 2023|

Gerade habe ich wieder einmal in einem Newsletter gelesen, wie die Autorin dessen über ihre eigenen gesunden Gewohnheiten (Healthy Habits) geschrieben hat. Das Ganze hat sie aber so übermittelt, als ob sie mir als Leserin unbedingt empfehlen würde, IHRE gesunden Gewohnheiten zu übernehmen, denn dann geht es mir sicher genauso gut wie ihr. Und

Yoga Retreats – Warum der Mehrwert so groß ist

2024-12-16T21:54:27+01:0030. September 2022|

Ein Yoga Retreat: Was ist das? Was bringt mir das? Diese Fragen habe ich mir auch mal gestellt. Bis ich selbst einfach mal ein Yoga Wochenende ausprobiert habe. Das Gefühl danach war einfach unglaublich. Ich bin erholt wie noch nie in den Alltag zurückgekehrt. So eine Yoga Auszeit ist nicht einfach nur ein kurzer

7 Benefits von Yoga

2025-03-27T13:13:37+01:0012. März 2022|

“Warum ist Yoga eigentlich gut für uns?" – hast du dir diese Frage vielleicht auch schon das ein oder andere Mal gestellt? Dass Yoga positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat, ist ja kein Geheimnis mehr. Aber warum genau eigentlich? Die Benefits von Yoga und wie auch du davon profitieren kannst, erfährst du in diesem

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